As we approach, the Easter holidays, are we looking after the heart that really matters? Easter holidays is always that time where we are tempted to indulge in a variety of food, that may not always be particularly healthy for our bodies, and most importantly our hearts. Below are some few tips that will help you stay in shape over the Easter holidays.


Start your day right


Heart-healthy living begins with taking the time to eat breakfast in the morning. Skipping breakfast can often lead to overindulgence on unhealthy, convenience foods that may be high in saturated fats, putting you at risk for coronary heart disease, diabetes and high blood pressure.


Keeping Things Moving

Research indicates South Africans may not be getting the World Health Organization (WHO) recommended daily fibre intake of at least 25 g per day (adult recommendation). Diets rich in fibre can help to lower cholesterol, lower blood pressure and protect against strokes and diabetes. The Kellogg’s All-Bran range is high in natural wheat bran fibre, proven to be the best cereal fibre for promoting regularity. The All-Bran range provides between 7.0 g and 10.8 g of fiber per serving, which is up to 43% of your recommended fiber intake.


Keep Active

Physical activity can dramatically reduce your risk of developing heart disease and can also be a great tool to combat stress. Try and get your recommended 30 minutes per day, even if it’s a brisk walk around your neighbourhood.


Set Goals

Keep your heart healthy and happy by slowly changing your daily habits. Setting small goals like taking the stairs over the lift or cutting down on your weekly sugary treats, can all add up to improving your overall heart health.


Start Now

With Kellogg’s Breakfast for Better Days™ Campaign, 25,000 of South Africa’s schoolchildren are receiving a balanced breakfast before school, every single school day, but are you getting yours? By making small changes to your lifestyle, including making time for a balanced breakfast and exercise where possible, you will be already on your way to tackling whatever life throws at you, this year.

TG Facebook Comments


  • December 22, 2016 at 1:51 pm

    “Good morning there, just started to be mindful of your blog page through Yahoo and bing, and found that it’s genuinely useful. I’ll like if you continue on this post.”

  • January 5, 2017 at 1:48 pm

    I would like to thank you for the efforts yo#v7821u;&e put in writing this blog. I’m hoping to view the same high-grade blog posts by you later on as well. In truth, your creative writing abilities has motivated me to get my own blog now

  • January 11, 2017 at 1:17 am

    Сегодня утром наблюдал содержимое интернет, неожиданно к своему восторгу увидел нужный сайт. Это он: [url=]chaplin24 biz в обход блокировки[/url] . Для меня вышеуказанный сайт показался весьма важным. Успехов всем!

  • January 11, 2017 at 2:18 pm

    Great paintings! This is the kind of information that are supposed to be shared across the net. Shame on the search engines for now not positioning this post higher! Come on over and talk over with my web site . Thank you =)

  • January 15, 2017 at 12:48 pm

    Доменное имя было поставлено регистратором в состояние «clienthold», что делает его неработоспособным для пользователей.
    Наш НОВЫЙ домен:

    власти России заблокировали ряд публичных анонсеров, во все торренты добавлены новые рабочие анонсеры, если ваши торренты перестали работать, перекачайте сами торрент файлы и ваш торрент клеинт должен автоматически добавить новые анонсеры

  • January 16, 2017 at 7:34 am

    wh0cd476933 [url=]prednisone 10 mg[/url] [url=]mobic 7.5[/url] [url=]zetia pill[/url] [url=]metformin without a prescription[/url]

  • January 19, 2017 at 6:15 am

    You’ve gotten awesome knowlwdge on this site. [url=]buy aciclovir 200mg[/url]

  • January 21, 2017 at 1:33 am

    How to Make
    [url=]how to[/url]
    diy match
    How to Make

  • January 23, 2017 at 3:21 am

    Сегодня вечером исследовал материалы сети интернет, неожиданно к своему удивлению заметил четкий сайт. Вот гляньте: [url=]тд петрович отзывы[/url] . Для моих близких этот сайт оказал незабываемое впечатление. Всего хорошего!

  • January 27, 2017 at 9:18 am

    Недавно разглядывал содержимое интернет, вдруг к своему восторгу открыл актуальный сайт. Посмотрите: [url=]кальян купить[/url] . Для моих близких вышеуказанный ресурс оказал яркое впечатление. Пока!

  • January 27, 2017 at 8:52 pm

    Комплексный ремонт квартиры — это число строительных и отделочных услуг. Мы предлагаем комплексный улучшение квартир класса стандарт разве люкс, через голых стен, прежде чистовой отделки. Вы можете разбирать на экономию в цене и эксклюзивные решения. Не теряйте времени зря, позвоните нам неуклонно сейчас. Наш консультант ответит на безвыездно Ваши вопросы и предложит выгодное решение Ваших задач.

  • January 31, 2017 at 3:28 am

    “Thanks for helping me to obtain new ideas about personal computers. I also have belief that one of the best ways to keep your mobile computer in prime condition is by using a hard plastic material case, or perhaps shell, that matches over the top of your computer. Most of these protective gear are model distinct since they are made to fit perfectly in the natural outer shell. You can buy all of them directly from the vendor, or via third party sources if they are intended for your notebook computer, however its not all laptop will have a cover on the market. Yet again, thanks for your tips.”

  • January 31, 2017 at 9:19 pm

    Доброго времени суток друзья!


    Есть такой интересный сайт для заказа ремонта и обслуживания вашего автомобиля.
    СТО-автосервис “АВТОХИТС”в Минске предлагает полный комплекс услуг по ремонту и техническому обслуживанию автомобилей.Каждый владелец иномарки знает, что ремонт авто- это все-таки серьезное дело. И его лучше доверить профессионалам. Обращаясь в ненадежный центр, Вы прежде всего рискуете своей безопасностью, а также безопасностью окружающих. Ведь, согласитесь, безопасность других на дороге также зависит и от Вас. Ремонт иномарок лучше производить в специальных автосервисах и техцентрах.Мы осуществляем ремонт автомобиля любой сложности. Ремонт в нашем автосервисе производится по рекомендациям завода-изготовителя. Наши высококвалифицированные мастера, которые специализируются на техническом обслуживании и ремонте автомобилей , при ремонте используют только лучшее сертифицированное оборудование. Мы обеспечиваем полное наличие необходимых материалов и запчастей лучших производителей.Выполним следующие виды работ:
    1)[url=]Диагностика и ремонт подвески[/url]-Перед тем как обратиться в СТО водителя волнует вопрос: сколько стоит ремонт подвески. Уверяем вас что в нашей станции тех.обслуживания на ремонт подвески цена самая низкая за максимально быстрые сроки.
    2)[url=]Ремонт двигателя и трансмиссии[/url]-Исправная работа двигателя, бесспорно, продлевает срок службы запчастей всей подвески и ходовой автомобиля. Поэтому, если вы подозреваете, что появились признаки его неисправной работы звоните и приезжайте к нам.
    3)[url=]Компьютерная диагностика[/url]-В ходе данной процедуры происходит детальная оценка работы агрегатов и различных углов по косвенным и прямым признакам, проверяется текущее состояние работоспособности мотора и коробки передач.
    4)[url=]Ремонт тормозной системы[/url]-Если вы заметили, что машина стала хуже тормозить, если ее при этом ведет вправо или лево, чувствуете вибрацию во время торможения, увеличился свободный ход у педали тормоза, что-то ещё вас настораживает в работе тормозов – тогда вам пора срочно записываться к нам СТО на ремонт тормозной системы.
    5)[url=]Заправка и обслуживание кондиционеров[/url]-Сам процесс заправки кондиционера длится минут 15-25. Но диагностика перед заправкой и какой-нибудь мелкий ремонт могут занять несколько больше времени.
    6)[url=]Замена масла и фильтров[/url]-Наша СТО специализируется на проведении работ по замене масла и масляного фильтра в любом автомобиле.
    7)[url=]Кузовной ремонт и покраска[/url]-Наше СТО специализируется на ремонте всех типов кузовов. Мы принимаем в работу абсолютно все марки машин, включая микроавтобусы и фургоны.
    8)[url=]Ремонт турбин[/url]-Мы предлагаем качественное восстановление и ремонт турбины разных видов и моделей с заменой поврежденных деталей в самые краткие сроки.
    Нам будет приятно видеть у нас на вебресурсе [url=]НАЖМИТЕ ССЫЛКУ[/url]
    [url=]замена ремня грм k9k[/url]
    [url=]замена ремня грм ситроен[/url]
    [url=]ремонт двигателя мерседес спринтер[/url]
    [url=]установка катализатора[/url]
    [url=]компьютерная диагностика авто в минске[/url]
    [url=]ремонт тормозного цилиндра[/url]
    [url=]турбина на бензиновый двигатель[/url]
    [url=]регулировка света фар в минске[/url]
    [url=]ремень на двигателе[/url]
    [url=]обслуживание и ремонт двигателя[/url]
    [url=]ниссан санни замена ремня грм[/url]
    [url=]развал схождение скидки[/url]
    [url=]замена ремня грм tdi 2 0[/url]
    [url=]замена ремня грм ситроена 2[/url]
    [url=]полировка царапин на кузове[/url]
    [url=]компьютерная диагностика автомобиля ауди[/url]
    [url=]компьютерная диагностика mercedes[/url]
    [url=]сто замена масла минск[/url]
    [url=]Сварочные работы в автомобиле[/url]
    [url=]регулировка клапанов транзит 2 5[/url]
    [url=]компьютерная диагностика рено в минске[/url]
    [url=]ремонт катализаторов в минске[/url]
    [url=]регулировка клапанов пассат б3[/url]
    [url=]суппорт задний опель зафира[/url]
    [url=]полировка лобового стекла в минске[/url]
    [url=]замена ремня грм ситроен ксантия[/url]
    [url=]генератор автомобильный ремонт[/url]
    [url=]цены ремонт дизельного двигателя[/url]
    [url=]сто замена масла[/url]
    [url=]регулировка развал схождения колесо[/url]
    [url=]центр замены масла минск[/url]
    [url=]замена ремня грм годам[/url]
    [url=]ремонт двигателя опель вектра б[/url]
    [url=]инструмент для ремонта двигателя[/url]
    [url=]форд мондео регулировка клапана[/url]
    [url=]регулировка клапанов таблица[/url]
    [url=]для чего нужна полировка автомобиля[/url]
    [url=]ремонт тормозной трубки[/url]
    [url=]регулировка схождения[/url]
    [url=]ремонт топливного насоса дизельного двигателя[/url]
    [url=]ремонт пневмоподвески bmw[/url]
    [url=]компьютерная диагностика автомобиля ниссан[/url]
    [url=]ремонт двигателей иномарок[/url]
    [url=]регулировка клапанов qx56[/url]
    [url=]суппорт левый передний[/url]
    [url=]развал схождение минск цены[/url]
    [url=]капитальный ремонт[/url]
    [url=]ремонт двигателей дойц[/url]
    [url=]полировка лобовых[/url]
    [url=]кузовной ремонт покраска авто цены[/url]
    [url=]ремонт двигателя фольксваген[/url]
    [url=]регулировка клапанов двс[/url]
    [url=]двигатель цена[/url]
    [url=]компьютерная диагностика автомобиля рено[/url]
    [url=]установка гофры[/url]
    [url=]требуется ремонт двигателя[/url]
    [url=]подвеска машина[/url]
    [url=]замена глушителя в минске[/url]
    [url=]ремонт передней подвески[/url]
    [url=]замена двигателя в минске[/url]
    [url=]замена ремня грм тди[/url]
    [url=]замена тормозных трубок минск цена[/url]
    [url=]ремонт суппортов цена[/url]
    [url=]ремонт суппорта ауди[/url]
    [url=]замена переднего суппорта[/url]
    [url=]тормозные шланги[/url]
    [url=]ремонт торсионной подвески в минске[/url]
    [url=]сколько стоит поменять прокладку гбц[/url]
    [url=]покрытие фар после полировки[/url]
    [url=]ремонт головки цилиндров[/url]
    [url=]суппорт мерседес[/url]
    [url=]ремонт honda[/url]
    [url=]кузовной ремонт адреса[/url]
    [url=]кузовные работы[/url]
    [url=]установка тормозных дисков[/url]
    [url=]сделать развал схождение в минске[/url]
    [url=]опель мерива замена ремня грм[/url]
    [url=]химчистка салон[/url]
    [url=]ремонт коробки передач ситроен[/url]
    [url=]карина е замена ремня грм[/url]
    [url=]автоэлектрик уручье[/url]
    [url=]автоэлектрик фрунзенский район[/url]
    [url=]замена ремня грм шкода[/url]
    [url=]замена прокладки гбц ауди 80[/url]
    [url=]замена прокладки головки двигателя[/url]
    [url=]система контроля автомобиля[/url]
    [url=]регулировка клапанов пежо 306[/url]
    [url=]ремонт двигателя д[/url]
    [url=]ремонт или замена турбины[/url]
    [url=]замена ремкомплекта суппорта[/url]
    [url=]ремонт kia[/url]
    [url=]суппорт автомобиля[/url]
    [url=]ремонт электропроводки[/url]
    [url=]суппорт правый[/url]
    [url=]суппорт тормозной задний ремонт[/url]
    [url=]замена ремня грм леганза[/url]
    [url=]диагностика двс[/url]
    [url=]замена задних колодок[/url]
    [url=]регулировка двигателя[/url]
    [url=]набор ремонта двигателя[/url]

  • February 1, 2017 at 9:06 pm

    I just could not depart your site before suggesting that I extremely enjoyed the standard information a person provide for your visitors? Is going to be back often to check up on new posts

  • February 1, 2017 at 10:04 pm

    Faithful subject is indeed no more than self-remembering; no forcing or fighting is necessary zr6065sb3557 here fp1324cs8994qp1433

  • February 2, 2017 at 6:35 pm

    Здравствуйте! Вас приветствует команда сайта Сибирки, сайта, на котором размещают анкеты 86% всех .
    [URL=]проститутки новосибирска[/URL]
    У нас вы найдете услуги лучших девушек от недорогих путан до элитных моделей, готовых к любым вашим желаниям.
    [URL=]проститутки новосибирска[/URL]
    Смотрите проверенных девочек и вы получите то, что видите на сайте в реальности.
    [URL=]проститутки новосибирска[/URL]
    Качественные интим услуги в Новосибирске это лучший способ снять сексуальное напряжение – в сауне, у вас,
    [URL=]проститутки новосибирска[/URL]
    [URL=]проститутки новосибирска[/URL]
    [URL=]проститутки новосибирска[/URL]
    в гостинице или апартаментах – неважно! Мы поможем вам подобрать именно тех девушек, за которыми вы пришли к нам.

  • February 2, 2017 at 10:42 pm

    Before choosing salubrious from half-starved you are choosing self-love to self-judgment. You are beautiful gh1898zr3005 Levitra pd3022xj9715fd4483

  • February 2, 2017 at 11:36 pm

    No one wakes up in the morning and says, ‘I hunger for to improve 150 pounds and I resolve start lucid now et6925 buy genuine cialis 20mg wm2797hg9832

  • February 3, 2017 at 3:10 pm

    Минут десять познавал материалы интернет, и к своему удивлению обнаружил неплохой вебсайт. Вот посмотрите: [url=]купить моторное масло мобил[/url] . Для нас этот вебсайт показался довольно неплохим. Пока!

  • February 4, 2017 at 2:09 am

    Минуту назад осматривал контент интернет, неожиданно к своему восторгу увидел полезный ресурс. Гляньте: [url=]кирпич м100[/url] . Для нас этот ресурс оказался довольно нужным. Всем пока!

  • February 5, 2017 at 1:30 am

    Каждый сотрудник совершенно бесплатно получает программу по автоматическому поиску покупателей, желающих оформить полис страхования ОСАГО или КАСКО (вид страхования выбираете самостоятельно в опциях).
    Вашим основным действием будет заполнение реквизитов в электронном виде.
    Другие действия не требуют вашего участия.

    С каждого заказа вы получаете от 350 до 2000 рублей на баланс, которые можете вывести на различные платежные системы.
    Наша задача заключается в привлечении большого числа работников по всем городам России.

  • February 5, 2017 at 11:29 am

    order online at low cost Xenical (Orlistat) in Australia, cheap no rx required ; quality generic Xenical (Orlistat) in USA, no prescription quick delivery ; purchase cheapest Reglan (Metoclopramide) in United States, without doctor prescription ; quality generic Reglan (Metoclopramide) in United States, how to use,side effects,information ; cheap prices Reglan (Metoclopramide) in UK/GB, at discounted prices


    [url= (Metoclopramide)][img] [/img][/url]

    [url= (Metoclopramide)] [u][b]>>> BUY CHEAP HERE NOW! SAVE MONEY WITH US! <<> [url=]i want to buy Procardia;order at low price Procardia;Procardia online visa no rx[/url]
    Discount Prices in GB / UK for Xenical (Orlistat) c.o.d. without prescription / [url=]how to buy Abana;cheap price Abana;Abana without a rx overnight[/url]
    USA Licensed Pharmacy Terramycin (Tetracycline) without dr prescription – [url=]buy discount Skelaxin;where to buy Skelaxin;Skelaxin c.o.d. without prescription[/url]
    Pharmacies in Australia That Sell Terramycin (Tetracycline) free delivery on sale \ [url=]how can i buy Ovral;buy cheap online Ovral;Ovral no prescription needed[/url]
    Buy in Canada Xenical (Orlistat) free delivery on sale * [url=]buy cheapest Mestinon;low cost Mestinon;Mestinon online consulation with no prescription[/url]
    Order At Low Cost in USA Xenical (Orlistat) in no prescription )) [url=]low prices for generic Coumadin (Warfarin);indian generic Coumadin (Warfarin);Coumadin (Warfarin) next day delivery[/url]
    Purchase in USA Xenical (Orlistat) online >> [url=]buy Serevent;cheapest pills Serevent;Serevent from a usa pharmacy without a prescription[/url]
    How To Buy in USA Xenical (Orlistat) pay cod no prescription = [url=]what is the generic of Grifulvin V;low prices Grifulvin V;Grifulvin V without prescription[/url]
    Discount Prices in Canada for Xenical (Orlistat) no prescription next day delivery ??? [url=]buy Calan Sr;buy safety Calan Sr;Calan Sr pay with mastercard,visa,ach,echeck[/url]
    Buy in GB / UK Xenical (Orlistat) next day delivery @ [url=]buying generic Tetracycline;discount Tetracycline;Tetracycline no prescription quick delivery[/url]
    Discount Prices in Canada for Xenical (Orlistat) overnight delivery no rx ! [url=]quiqly delivery Glucophage Xr;i want to order Glucophage Xr;Glucophage Xr tablet without script[/url]
    How Can I Buy in Canada Xenical (Orlistat) c.o.d. without prescription >> [url=]order online at low cost Sumycin (Tetracycline);where can i buy Sumycin (Tetracycline);Sumycin (Tetracycline) no prescription[/url]
    Best Prices in USA for Xenical (Orlistat) in internet drugs overnight = [url=]where to get Revia;licensed pharmacy Revia;Revia non prescription[/url]
    Where To Get in USA Xenical (Orlistat) without script << [url=]lowest price Robaxin;cheapest price Robaxin;Robaxin pay with mastercard,visa,ach,echeck[/url]
    Buy in UK cheapest Xenical (Orlistat) without dr prescription ! [url=]cheapest pills Suprax;buying Suprax;Suprax pharmacy no prescription[/url]
    Ordering in Canada Online Xenical (Orlistat) without prescription # [url=]cheap price of Sinemet (Carbidopa Levodopa);fda approved Sinemet (Carbidopa Levodopa);Sinemet (Carbidopa Levodopa) same day delivery no prescription[/url]

  • February 8, 2017 at 9:25 am

    Our Authentic Louis Vuitton outlet offers the 2011 new cheap Louis Vuitton Bags,belts,handbags,purses,one week arrive at your door and super customer service. Louis Vuitton Sac Pas Cher Louis Vuitton Pas Cher drt vnc [url=]Sac Pas Cher Louis Vuitton[/url]Cheap Louis Vuitton outlet brings you into a luxury and … enough to see the different intentions of brand MONTBLANC. louis vuitton purses outlet. cheap louis … lip lkb

  • February 8, 2017 at 6:06 pm

    Thanks for sharing excellent informations. Your site is very cool. I am impressed by the details that you have on this website. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my pal, ROCK! I found simply the info I already searched all over the place and just couldn’t come across. What a great web site.

Leave a Reply